Μπιφτέκια με λαχανικά που τώρα
στη νηστεία είναι και χορταστικά. Ευκαιρία να φάμε μπόλικα λαχανικά. Εχουν λίγο ελαιόλαδο και όλη τη γεύση και
νοστιμιά των λαχανικών.
Μπορούμε να τα συνοδεύσουμε με κάποια σος νηστίσιμη ή με σος γιαουρτιού με άνιθο, σκορδάκι
Μπιφτέκια λαχανικών
(update συνταγής 20/04/2021)
Υλικά
2 μέτριες πατάτες
4 κρεμμυδάκια φρέσκα
1 κούπα αρακά
½ κούπα καλαμπόκι
2 καρότα (τριμμένα)
3 φλ. Αλεύρι
Λίγο άνηθο
1 μπύρα
Αλάτι – πιπέρι
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Βράζουμε τις πατάτες σε νερό με λίγο αλάτι. Τις κόβουμε σε κυβάκια. Αν θέλουμε τις πατάμε λίγο με το εργαλείο του πουρέ καθώς είναι ζεστές να λιώσουν ελαφρώς.
Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και τρίβουμε τα καρότα.
Σε ένα τηγάνι βάζουμε λίγο λάδι και τσιγαρίζουμε για 2-3 λεπτά τα
καρότα και τα κρεμμύδια.
Προσθέτουμε τον αρακά και το καλαμπόκι και τσιγαρίζουμε για ακόμα
2 λεπτά.
Σε ένα μπολ φτιάχνουμε το χυλό ανακατεύοντας το αλεύρι με την
μπύρα.
Ρίχνουμε μέσα στο χυλό
τα τσιγαρισμένα λαχανικά, τις βραστές πατάτες, αλάτι και πιπέρι.
Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσουν οι πατάτες και να γίνουν ένα μείγμα.
Ψιλοκόβουμε τον άνηθο (δεν τον τσιγαρίζουμε μαζί με τα λαχανικά
για να κρατήσει το άρωμά του). Ρίχνουμε και ένα κουτάλι της σούπας λάδι.
Ρίχνουμε κουταλιές από το μείγμα σε ταψί που έχουμε στρώσει λαδόκολα & ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο σε αντιστάσεις στους 180C, μέχρι να πάρουν χρώμα.
Μικρά μυστικά:
- Τις πατάτες αν θέλουμε τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια και όταν θα μπει στο χυλό ανακατεύουμε καλά να λιώσουν. Εγώ τις έλιωσα, όχι τελείως όμως σαν πουρέ.
- Δοκιμάζουμε αν θέλει το μείγμα αλάτι.































